生きるのがしんどいと感じる方へ

生きるのがしんどいと感じる方、つらい気持ちになった時は、

こころを落ち着かせてみましょう。

⚫ 「こころのオンライン避難所」 https://jscp.or.jp/lp/selfcare/

気持ちを落ち着けるセルフケアの方法や相談先に関する情報、周囲の人の様子がいつもとは違うこと

が気になった場合の対応方法などを紹介しています。相談窓口に連絡しても繋がらない時には、ぜひ

こちらに一時避難を！（JSCP作成）

⚫ 「かくれてしまえばいいのです」 https://kakurega.lifelink.or.jp/

生きるのがしんどいと感じているこども・若者向けのWeb空間。死にたい気持ちを抱えながらも安心

して存在できるオンライン上の居場所としてNPO法人ライフリンクが開設。匿名・無料で24時間利用

できます。

〈 電話やSNSによる相談窓口 〉

⚫ #いのちSOS（電話相談） https://www.lifelink.or.jp/inochisos/

⚫ チャイルドライン（電話相談） https://childline.or.jp/index.html

⚫ 生きづらびっと（SNS相談） https://yorisoi-chat.jp/

⚫ あなたのいばしょ（SNS相談） https://talkme.jp/

⚫ こころのほっとチャット（SNS相談）https://www.npo-tms.or.jp/service/sns.html

⚫ 10代20代女性のLINE相談（SNS相談）https://page.line.me/ahl0608p?openQrModal=true

〈 相談窓口の一覧ページ 〉

⚫ 厚生労働省 まもろうよこころ https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

⚫ いのち支える相談窓口一覧（都道府県・政令指定都市別の相談窓口一覧）https://jscp.or.jp/soudan/

〈 孤独・孤立対策の支援制度や相談窓口の検索サイト 〉

⚫ あなたはひとりじゃない 内閣府 相談窓口等の案内 https://notalone-cao.go.jp/

✓ 制度・窓口を探す https://www.notalone-cao.go.jp/support/

✓ 18歳以下のみなさんへ https://www.notalone-cao.go.jp/under18/

参照：厚生労働大臣指定法人・一般社団法人「いのち支える自殺対策推進センター」広報室