☀とみぐすくの元気高齢者☀

今日は豊見城市内にお住まいの

高良さん95歳の健康(元気)の秘訣をご紹介します

高良さんは地域ミニデイサービス男性参加者の最高齢。

毎朝4時に起きて時間をかけて新聞を読み、朝食の後は畑へ向かいます。

毎日している事は

①畑作業　②趣味の字を書く事　③運動　④外から帰ったらうがいと鼻うがい

↑文字を書くことが趣味。写真は書き留めている川柳。

家族へ「片付けありがとう。部屋がきれいになりました。畑へ行ってきます」と置手紙をしたり

毎週来る豆腐屋さんやヤクルトさんへ「いつもありがとう」とメッセージを玄関へ貼りだして畑へ出かけます。

運動は太もも上げや、きっちゃき予防のつま先上げ下げをメインに

「ゴキブリ体操もできるよ～」と見せてくれました

令和6年10月には「老人・女性・子ども交流運動会」へ参加し、

大玉ころがしや玉入れ競技に挑戦

「教員時代、生徒達の玉入れを見ていて簡単だろうと思っていた。

95歳で初めて難しさを知った。何事も挑戦しないと分からないよ」

と話していました(^^)

【～高良さん健康(元気)の秘訣～】

食事、運動、睡眠＋心がけ(健康へ関心を持つ)

食事は好き嫌いせず何でも食べる。そうすることで自然と栄養バランスが取れている。

毎年健診を受けて、健康に関する講話があれば参加するようにしているそう。

また、ミニデイで習った運動やストレッチを自宅でも取り組み

バスや病院の待ち時間にも身体を動かすように心がけているそう。

高良さんは現在も一人でバスやタクシーに乗り外出しています。

しかも、支払いはICカード！｛かっこいい！

「今の恵まれた環境は、先祖に感謝しないといけない。」

高良さんの言葉を聞いて、これまで元気高齢者として取材させていただいた皆さん

共通して「感謝の気持ち」を口にしている事に気付きました。

これからも豊見城市内の元気高齢者を

ご紹介していきます！おたのしみに～