
☀とみぐすくの元気高齢者☀
今日は豊見城市内にお住まいの
高良さん95歳の健康(元気)の秘訣をご紹介します
高良さんは地域ミニデイサービス男性参加者の最高齢。
毎朝4時に起きて時間をかけて新聞を読み、朝食の後は畑へ向かいます。
毎日している事は
①畑作業 ②趣味の字を書く事 ③運動 ④外から帰ったらうがいと鼻うがい
↑文字を書くことが趣味。写真は書き留めている川柳。
家族へ「片付けありがとう。部屋がきれいになりました。畑へ行ってきます」と置手紙をしたり
毎週来る豆腐屋さんやヤクルトさんへ「いつもありがとう」とメッセージを玄関へ貼りだして畑へ出かけます。
運動は太もも上げや、きっちゃき予防のつま先上げ下げをメインに
「ゴキブリ体操もできるよ~」と見せてくれました
令和6年10月には「老人・女性・子ども交流運動会」へ参加し、
大玉ころがしや玉入れ競技に挑戦
「教員時代、生徒達の玉入れを見ていて簡単だろうと思っていた。
95歳で初めて難しさを知った。何事も挑戦しないと分からないよ」
と話していました(^^)
【~高良さん健康(元気)の秘訣~】
食事、運動、睡眠+心がけ(健康へ関心を持つ)
食事は好き嫌いせず何でも食べる。そうすることで自然と栄養バランスが取れている。
毎年健診を受けて、健康に関する講話があれば参加するようにしているそう。
また、ミニデイで習った運動やストレッチを自宅でも取り組み
バスや病院の待ち時間にも身体を動かすように心がけているそう。
高良さんは現在も一人でバスやタクシーに乗り外出しています。
しかも、支払いはICカード!{かっこいい!
「今の恵まれた環境は、先祖に感謝しないといけない。」
高良さんの言葉を聞いて、これまで元気高齢者として取材させていただいた皆さん
共通して「感謝の気持ち」を口にしている事に気付きました。
これからも豊見城市内の元気高齢者を
ご紹介していきます!おたのしみに~